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楼主 |
发表于 2014-12-15 23:37
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1 要有决心 我上大学的时候太胖泡不到漂亮姑娘,只能减肥。有这个想法之后每次管不住嘴就提醒自己。2 方法要对。。。其实我当时刚进大学在宿舍天天废寝忘食打游戏,一天就一顿饭,瘦了不少,这几年健身比较多。不过减肥千万别节食,可以节食但别绝食,楼主大二的时候因为节食造成体质较差,大病一场,拉肚子脱水半个月,瘦了10斤。。。当时是痛苦的不行,千万不能这样。。。循序渐进最重要,今年夏天我就20天从70瘦到65,不过是吃的减脂餐,一顿饭8个蛋白,只吃牛肉,搭配蔬菜和水,面粉米饭类少不吃或少吃。搭配大量运动。。效果显著。。不过短时间可以这么吃,长时间的对身体也不好,记住一定要运动,摄入蛋白质太多不出汗会中毒。。。而且不掉肌肉,只减肥肉
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