17年继续加油↖(^ω^)↗

艾薇塔丶贝隆 · 发表于 2017-1-12 22:24

励志啊哥加油

chenghao0614 · 发表于 2017-1-12 22:24

sunyi19731005 发表于 2017-1-12 22:21
减肥最有效果的是有氧运动。减肥成功了，想保持住效果的话，就要增加无氧运动增加肌肉提高基础代谢，帮助 ...

是不是你也吃这种蛋**之类的东西？我就是觉得肚子很难减，有什么好的建议吗

sunyi19731005 · 发表于 2017-1-12 22:26

iwill1999 发表于 2017-1-12 22:07
老哥太帅了，我现在就和你之前的身材差不多，也想减，有什么好办法不？天天跑步也不减体重啊，肚子还是不减

减肥最有效果的是有氧运动。减肥成功了，想保持住效果的话，就要增加无氧运动增加肌肉提高基础代谢，帮助消耗每天的热量。你跑步没有效果可能是没有达到燃烧脂肪的心率，强度不够，适当加练做无氧运动，更好的加速消耗热量。

sunyi19731005 · 发表于 2017-1-12 22:29

chenghao0614 发表于 2017-1-12 22:24
是不是你也吃这种蛋**之类的东西？我就是觉得肚子很难减，有什么好的建议吗

从来不吃，年纪大了，不像小年轻了，不需要那么急功近利，蛋**如果没有充分运动消耗掉，容易结石的，蛋**功效是增肌的，对减肥没有直接效果。

woaibmxjiesh · 发表于 2017-1-12 22:31

这坚持杠杠的。

sunyi19731005 · 发表于 2017-1-12 22:32

chenghao0614 发表于 2017-1-12 22:24
是不是你也吃这种蛋**之类的东西？我就是觉得肚子很难减，有什么好的建议吗

其实胖子都是绩优股，越胖越好减，减肥相对来说容易，增肌是有难度的比较复杂。我现在体脂16想要再减就难度大多了。

sunyi19731005 · 发表于 2017-1-12 22:32

woaibmxjiesh 发表于 2017-1-12 22:31
这坚持杠杠的。

谢谢

麋鹿FINO · 发表于 2017-1-12 22:41

大哥厉害了

Shaw · 发表于 2017-1-12 22:52

老哥稳

sunyi19731005 · 发表于 2017-1-12 23:08

麋鹿FINO 发表于 2017-1-12 22:41
大哥厉害了

谢谢

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