发现升级的捷径了.......自爆反正已经自爆过n次了

jhy517 · 发表于 2013-10-2 21:02

多吃。。。。

牛角刀 · 发表于 2013-10-2 21:03

大块吃肉大杯喝奶大重量硬拉，
或者放弃运动使劲吃肥，
两个增加腰围的方法，望lz采纳

姚餐厅的伙计 · 发表于 2013-10-2 21:05

你的身材跟我一朋友比较像他本身就很瘦大概171 108 练了之后体重练到120 胸围94了腰围还是只有61 我觉得原因是他本身的体脂含量就很低因为肩宽还可以所以可以把胸肌练起来一点但是腰围就没办法也可能是因为没有很好的练到腰部（他腰受过伤不敢做大力量动作）后来他弄了点蛋**吃吃才稍微好了一点但半年不练之后体重又回到了108 总之我认为这是体质的原因