健身狗一张流

jiangshuxun0326 · 发表于 2017-5-20 17:53

三水先生发表于 2017-5-20 17:42
我在长百9楼

也是赛奥呗~~那家我去过我在7.8的赛奥

jiangshuxun0326 · 发表于 2017-5-20 17:55

kevinzhong70 发表于 2017-5-20 12:04
老哥还是很肥啊特别是头

脑袋大没办法

jiangshuxun0326 · 发表于 2017-5-20 17:58

陈家亮发表于 2017-5-20 11:47
减脂比增肌简单，太绝对了噻。你脂肪占比大，减得就快。正常体重的，感觉增肌和减脂55开吧

增肌就第一年比较快~~练得年头越多张的越慢

jiangshuxun0326 · 发表于 2017-5-20 18:01

vip111 发表于 2017-5-20 11:37
你好。我是跑步机。

还是少撸点吧~~撸多了容易产生幻想，多吃六味地黄丸。

jiangshuxun0326 · 发表于 2017-5-20 18:03

lmc0411 发表于 2017-5-20 12:01
体脂太高

体脂率百分之19

jiangshuxun0326 · 发表于 2017-5-20 18:04

spiritheng 发表于 2017-5-20 14:14
头怎么减

脑袋只能削骨了~~想不到更好的方法了

jiangshuxun0326 · 发表于 2017-5-20 18:05

无限牛发表于 2017-5-20 14:22
浮肿

水喝多了

jiangshuxun0326 · 发表于 2017-5-20 18:06

rrlnwa 发表于 2017-5-20 14:44
练了两年多，没看出有肌肉啊。脱光来看看

脱光就是骑兵了~~步兵我就得封号了

jiangshuxun0326 · 发表于 2017-5-20 18:07

tommyz 发表于 2017-5-20 15:59
老哥这是毒鸡汤么两年多还是很胖

你不知道有增肌期和减脂期吗~~~多读书多看报，少吃零食多睡觉

jiangshuxun0326 · 发表于 2017-5-20 18:11

周嘉豪发表于 2017-5-20 17:06
多花点精力在工作上，不出三个月马上瘦

我不是搬砖的~~三个月瘦不下去，还的长胖呢~~

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