受朋友所邀，爆励志历程。想瘦的哥们都来支持下。

ilevis7758258 · 发表于 2014-4-2 14:45

你碉堡了。。。。

ilevis7758258 · 发表于 2014-4-2 14:45

欣赏型肌肉还是实用爆发型的？

xxniuzai · 发表于 2014-4-2 14:45

MelodyQ 发表于 2014-4-2 14:40
我那时候是150俯卧撑 300仰卧起坐，哑铃若干，主要练三角二头，还有飞鸟。我从减下来到现在2年了几乎都没 ...

牛逼晚上有应酬也不吃？哥们你是先有氧再练肉还是先练肉再有氧？

MelodyQ · 发表于 2014-4-2 14:49

xxniuzai 发表于 2014-4-2 14:45
牛逼晚上有应酬也不吃？哥们你是先有氧再练肉还是先练肉再有氧？

我不抽烟不喝酒，很少应酬，生活极度规律，早上7点起晚上11点睡。肯定是要先有氧后肌肉的。

kevinzhong70 · 发表于 2014-4-2 14:50

牛逼

达西 · 发表于 2014-4-2 14:52

快一年的时间能普及下方法吗

15869368764 · 发表于 2014-4-2 14:54

励志

黄金虫子 · 发表于 2014-4-2 14:58

真牛B啊，必须顶起啊

jianfengsun · 发表于 2014-4-2 14:59

这尼玛是怎么减的啊~~~~

bearman0405 · 发表于 2014-4-2 15:02

太励志了，还是健身房能锻炼人啊

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