晚上加班，回家继续锻炼一个小时

saiyf · 发表于 2017-7-4 07:09

Lqc1357 发表于 2017-7-4 05:27
我也想问腹部怎么减脂？我每天早上跑步10K，但腹部一直有游泳圈，170，63。

关键你得管住嘴巴！不然怎么脸都去不了脂肪。我2个月，W32 回去到 W28的腰围了，脂肪没了，腹肌就显出来了。别乱吃，真的很重要。

luosenhuan · 发表于 2017-7-4 07:31

很强，身材漂亮，多拍几张

Lqc1357 · 发表于 2017-7-4 07:53

saiyf 发表于 2017-7-4 07:09
关键你得管住嘴巴！不然怎么脸都去不了脂肪。我2个月，W32 回去到 W28的腰围了，脂肪没了，腹肌就显出来 ...

我腹部肉皮比较松垮，有没有练紧实的方法

lishen110 · 发表于 2017-7-4 07:53

仰卧起坐和俯卧撑？

y391731396 · 发表于 2017-7-4 08:02

多吃点，肌肉更好看

superman844 · 发表于 2017-7-4 08:04

怎么练的，分享一下

陈家亮 · 发表于 2017-7-4 08:05

线条不错，把维度练大就好了

bikerboyzabc · 发表于 2017-7-4 08:06

不错
可能是我锻了假的炼

Leung666 · 发表于 2017-7-4 08:13

不错

业余养牛 · 发表于 2017-7-4 08:16

牛X，怎么搞的

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