晚上加班，回家继续锻炼一个小时

Lqc1357

benex 发表于 2017-7-4 08:41
我和你一样的身高体重

不会吧，目测老哥175

benex

Lqc1357 发表于 2017-7-4 11:56
不会吧，目测老哥175

hahahh ,对自己自信点

saiyf

Lqc1357 发表于 2017-7-4 11:56
仰卧起坐坐不好伤腰吧，我觉得做平板支撑还好

是的，最近听说仰卧起坐会伤腰。平板支撑效果也挺好的。

benex

saiyf 发表于 2017-7-4 12:13
是的，最近听说仰卧起坐会伤腰。平板支撑效果也挺好的。

我之前也手部受伤，所以做的时候可以网上看一些教程

saiyf

benex 发表于 2017-7-4 12:33
我之前也手部受伤，所以做的时候可以网上看一些教程

平板支撑已经把我手肘做到起茧了。。。

woaibmxjiesh

很不错

benex

xuning718 发表于 2017-7-4 10:45
听说2个月不吃一滴油就可以减脂了。。

这是什么偏方？

benex

saiyf 发表于 2017-7-4 12:44
平板支撑已经把我手肘做到起茧了。。。

肯定会起茧的

saiyf

benex 发表于 2017-7-4 13:07
肯定会起茧的

手掌的话，我都已经起双层的茧了。平板支撑把我手肘关节磨到掉皮出血了，真的应该买张瑜伽垫来做才行。