晚上加班，回家继续锻炼一个小时

benex · 发表于 2017-7-4 08:24

xifan 发表于 2017-7-4 00:35
身材不错

谢谢

benex · 发表于 2017-7-4 08:25

亚力士光发表于 2017-7-4 01:09
金鸭！加油，把手臂围度练上去，穿着修身t去撩妹子

醉酒你想练一练腹肌和核心力量

benex · 发表于 2017-7-4 08:25

gzbboy 发表于 2017-7-4 01:25
求一套减脂方案！

没有，只有行动

benex · 发表于 2017-7-4 08:25

Lqc1357 发表于 2017-7-4 05:27
我也想问腹部怎么减脂？我每天早上跑步10K，但腹部一直有游泳圈，170，63。

不知道，天生瘦，健身前，比这还瘦

longxiong · 发表于 2017-7-4 08:25

怎么练习的？？？

benex · 发表于 2017-7-4 08:26

meilidewo 发表于 2017-7-4 05:37
俯卧撑？

有做

benex · 发表于 2017-7-4 08:26

luosenhuan 发表于 2017-7-4 07:31
很强，身材漂亮，多拍几张

哈哈哈哈，私信

benex · 发表于 2017-7-4 08:26

lishen110 发表于 2017-7-4 07:53
仰卧起坐和俯卧撑？

这些都有做，很基本

cityofangle · 发表于 2017-7-4 08:39

每天练习多久？

benex · 发表于 2017-7-4 08:41

Lqc1357 发表于 2017-7-4 05:27
我也想问腹部怎么减脂？我每天早上跑步10K，但腹部一直有游泳圈，170，63。

我和你一样的身高体重

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