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牛仔之王
cityofangle 发表于 2017-7-4 08:39 每天练习多久?
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牛仔之神
Lqc1357 发表于 2017-7-4 07:53 我腹部肉皮比较松垮,有没有练紧实的方法
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牛仔元老
saiyf 发表于 2017-7-4 08:48 我发现光做 仰卧起坐,真的作用不大,肌肉是可以保持。但我最近都是在做平板支撑,每天40分钟。 不过, ...
raymondlitb 发表于 2017-7-4 09:22 穿衣显瘦脱衣有肉
benex 发表于 2017-7-4 09:43 都有用,俯卧撑背上加一个重量就好了,仰卧起坐手抱一个哑铃片,怎样练看个人吧,,
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