东西都到齐了，开始吃粉嗑药！

KennethM

浦上sunshine 发表于 2015-3-4 08:52
。蛋**会增加肝脏负担？

应该不会吧，以讹传讹。。。

leexin

KennethM 发表于 2015-3-4 00:21
说得好像蛋**多毒一样啊。。。
就说我办卡的时候做的inbody，我一天的基础代谢就有1800多

哎我是私人教练你的1800不高

KennethM

leexin 发表于 2015-3-4 10:45
哎我是私人教练你的1800不高

恩恩，我的身高体重，1800一般般，我的目标是上2000。
大哥有空多给点建议吧~

leexin

KennethM 发表于 2015-3-4 10:47
恩恩，我的身高体重，1800一般般，我的目标是上2000。
大哥有空多给点建议吧~

没问题吃补给可以，训练强度一定要够，真的身体很重要~~！！加油坚持

艾斯凯艾姆

都说健身伤骨骼。。尤其是靠器械堆出来的肌肉。。

KennethM

leexin 发表于 2015-3-4 10:51
没问题吃补给可以，训练强度一定要够，真的身体很重要~~！！加油坚持

恩！坚持很重要，谢谢鼓励！

KennethM

艾斯凯艾姆 发表于 2015-3-4 10:52
都说健身伤骨骼。。尤其是靠器械堆出来的肌肉。。

以讹传讹吧，其实健身不伤的，只是要保护措施要做好，不能练得过猛。
然后举铁练出来的肌肉当时刚出来大部分人也是嗤之以鼻，到现在时间也说明了一切。
好像还有前段时间很火的《囚徒健身》之类的，其实万变不离其宗，我们的目的是强身健体{:#$1775465355[1]:}

kofgzj

KennethM 发表于 2015-3-4 10:29
可以多介绍下那个BSN的no2嘛？和别的几款相比有啥区别？
新手不是特别懂，哈哈

氮泵 我基本都试过 就BSN最给力  肌肉科技的也不错 但在增粗血管方面 不如BSN    这个我只在美国直邮 其他国家市面上的配方不一样

深圳秋秋

KennethM 发表于 2015-3-4 10:26
一定要戒零食！晚上也尽量不吃东西！
早饭最好是全麦面包、原味燕麦片、鸡蛋白、无糖豆浆、脱脂牛奶这些 ...

{:#$1775465347[1]:}好复杂哦

KennethM

kofgzj 发表于 2015-3-4 11:14
氮泵 我基本都试过 就BSN最给力  肌肉科技的也不错 但在增粗血管方面 不如BSN    这个我只在美国直邮 其 ...

百度了下好像是升级版肌酸，高大上的感觉，这个我还暂时用不到吧？